Leichtathletik setzt sich aus den Disziplinen Wurf, Lauf und Springen zusammen. Für eine Sitzgymnastikrunde habe ich mir überlegt, wie man die jeweiligen Disziplinen im Sitzen “nachbilden” kann. Dabei sind ein paar Ideen herausgekommen, wie man eine Sitzgymnastikrunde zu dem Thema Leichtathletik gestalten kann. Wenn nicht anders erwähnt, sitzen die Teilnehmer bei der Übung in einem […]
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Übungen für die Sitzgymnastik zu dem Thema Leichtathletik
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Rote Äpfel, grüne Äpfel. Eine Bewegungsgeschichte mit Tüchern.
Bei dieser Bewegungsgeschichte bekommt entweder jeder der Senioren ein grünes und ein rotes Tuch in die Hand oder ein grünes ODER ein rotes Tuch in die Hand (es funktionieren auch Servietten). Immer wenn die Wörter “rot” oder “grün” in der Geschichte vorkommen, wird das entsprechende Tuch in die Luft gehoben. Susanne und Heidi saßen im […]
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Sitzgymnastikübungen mit einem Apfel
Äpfel als “Material” für die Sitzgymnastik haben vor und Nachteile. Die Vorteile liegen auf der Hand: Sie passen gut in eine Hand, sind rund und wecken biografische Erinnerungen. Der Nachteil ist, dass sie matschig werden, wenn sie herunterfallen und das ist bei einer Sitzgymnastikrunde nicht unwahrscheinlich. Vielleicht kann im Anschluss an die Sitzgymnastikrunde gemeinsam Apfelmus […]
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Rotwein und Weißwein…Eine Bewegungsgeschichte mit Tüchern
Für diese Bewegungsgeschichte mit Tüchern benötigen Sie für jeden Teilnehmer je ein weißes und ein rotes Tuch. Immer wenn in der Geschichte “Weißwein” vorkommt soll das weiße Tuch hochgehalten werden. Wenn in der Geschichte “Rotwein” vorkommt, wird das rote Tuch hochgehalten. Bei “Wein” werden beide Tücher hochgehalten. Wir wünschen viel Spaß!!! Es gibt viele Menschen, […]
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Zum Weinfest geladen – Eine Bewegungsgeschichte
Morgen beginnt das alljährliche Weinfest im Dorf. Die Vorbereitungen dafür haben schon vor Wochen begonnen. Heute fallen noch die letzten Arbeiten an. Alle sind schon seit heute früh auf den Beinen und laufen hierhin und dorthin…nach vorne und nach hinten, nach links und rechts. – Auf der Stelle gehen, dabei mit der Geschwindigkeit variieren – […]
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Trink, Brüderlein trink – Ein Bewegungslied
Das beliebte Lied “Trink, Brüderlein trink” kann man wunderbar in Bewegungseinheiten zu dem Thema “Wein” einsetzen… Dafür benötigen Sie für jeden Teilnehmer lediglich ein Weinglas (aus Glas oder aus Plastik) oder Tücher bzw. Servietten in weinrot. Jedesmal wenn in dem Lied ‘Trink/Trinken’ vorkommt werden die Gläser, Tücher oder Servietten hochgehalten. Mit den Gläsern kann sich […]
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Eine Bewegungsgeschichte für Senioren zum Thema “Bier”
Heute ist es soweit. Voller Vorfreude werden wir wach und strecken uns. -Arme nach oben heben und strecken, Beine ausstrecken und kräftig gähnen- Für den besonderen Tag haben wir unsere Kleidung gestern schon herausgelegt. Wir gehen ins Bad. -auf der Stelle laufen- Die Zähne sind geputzt. -breites Lächeln, “Zähne zeigen”- […]
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Bewegung im Alter
Körper und Geist gemeinsam fördern * Autor: Traudel Theune Verlag: Elsevier – URBAN&FISCHER Inhalt Bewegung im Alter: Körper und Geist gemeinsam fördern – mit www.pflegeheute.de-Zugang.* Bewegung verschafft Lebensqualität. Viele leicht umzusetzende Übungsvorschläge sowie Hilfen zur Planung von Übungsstunden. Tipps und Tricks um die Bewegungsslust zu fördern und Informationen darüber warum Bewegung im Alter so wichtig […]
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Sitzgymnastikübungen mit Kastanien
Kastanien gehören ebenfalls zu den Alltagsmaterialien, die man bei der Hockergymnastik oder Stuhlgymnastik einsetzen kann. Fast in jeder Nachbarschaft findet man einen Kastanienbaum, der im Herbst seine Früchte zu Boden schickt. Den Kastanien hoch werfen und wieder auffangen. Alle Gruppenteilnehmer werfen ihren Kastanien gleichzeitig zu ihrem rechten (linken) Nachbarn. Die Kastanien von der linken in […]
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Mit Musik in die Erinnerung
Biografische Bewegungslieder Autor: Silvia Stelzer Verlag: Stelzer & Feldmann GbR www.wortprojekte.de Inhalt Audio-CD mit 17 biografisch orientierten Bewegungsliedern sowie Bewegungs- und Hörgeschichten für Senioren und Menschen mit Demenz. Senioren werden körperlich und geistig angeregt, ein “still sitzen” bleiben ist kaum möglich Höhen und Tiefen Eine, meiner Meinung nach, wunderbare CD zum Gestalten von bewegungsfördernden Gruppenangeboten. 17 […]
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Ein Besuch im Schokoladenmuseum. Bewegungsgeschichte für Senioren mit süßem Ausklang.
Bei dieser Bewegungsgeschichte für Senioren erhält jeder Teilnehmer eine Minitafel Schokolade (zum Beispiel Mini-Ritter Sport). Immer wenn das Wort “Schokolade” in der Geschichte vorkommt, heben die Teilnehmer die Schokolade in die Höhe. Am Ende der Geschichte dürfen die Teilnehmer die Schokolade auspacken und essen :-D. So macht Bewegung Spaß! Heute machen wir einen Ausflug […]
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Ein Bewegungslied zu dem Weihnachtslied O Tannenbaum
Das klassiche Weihnachtslied “O Tannenbaum”, lässt sich sehr schön mit Bewegungen kombinieren und so zu einem Bewegungslied für Senioren umwandeln. O Tannenbaum O Tannenbaum, o Tannenbaum, Mit beiden Händen ein Dreieck bzw. Tannenbaum in die Luft malen wie treu sind deine Blätter! Du grünst nicht nur zur Sommerzeit, nein, auch im Winter, wenn es […]
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Bewegungsgeschichte: Hacke, Spitze 1,2,3
In dieser Bewegungsgeschichte haben wir immer wieder die Worte “Hacke, Spitze, 1,2,3” untergebracht. Die Bewegungsgeschichte wird im Sitzen gespielt. Immer, wenn diese Worte auftauchen, tippen alle erst mit den Fersen, dann mit den Fußspitzen auf den Boden und klatschen bei “1,2,3” in die Hände. Die Worte werden dabei gemeinsam melodisch gesprochen. Es lohnt sich die […]
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“Oh du fröhliche” als Bewegungslied mit Tüchern für Senioren
Mit silbernen und goldenen Tüchern oder weihnachtlichen Servietten lässt sich das Lied “Oh du fröhliche” in ein einfaches, festliches Bewegungslied für Senioren verwandeln. Jeder Teilnehmer bekommt zwei Tücher. Ein Tuch für die linke und ein Tuch für die rechte Hand. Probieren Sie es aus! O du fröhliche, o du selige O du fröhliche, o du […]
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“Kling Glöckchen, Klingelingeling” als flottes Bewegungslied für die Seniorenarbeit
Das Weihnachtslied “Kling Glöckchen, Klingelingeling” eignet sich besonders gut als Bewegungslied, da es ein eher flottes Lied ist. Die Bewegungen unserer Version, konzentrieren sich aber auf den Refrain. Das Glockengeläut wird mit Schnipsen, Klatschen und stampfen imitiert. Während des restlichen Liedes, können sich die Sänger auf den Text konzentrieren 😀 . Kling, Glöckchen, klingelingeling Kling, […]
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Nikolausabend. Eine Bewegungsgeschichte mit roten Tüchern.
Bei dieser Bewegungsgeschichte bekommt jeder der Senioren ein rotes Tuch in die Hand (es funktionieren auch Servietten). Immer wenn das Wort “rot” in der Geschichte vorkommt, wird das Tuch in (…) Weiterlesen
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Bewegungsgeschichte Schlittenfahrt
Heute werden wir Schlittenfahren. Wir laufen mit dem Schlitten den Berg hinauf. -auf dem Platz gehen, mal schneller, mal langsamer. Eine kurze Pause machen und weiterlaufen- Es ist (…) Weiterlesen
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Bewegungsgeschichte “Schneeflocken”
Heute unternehmen wir einen kleinen Spaziergang. Dicke Schneeflocken begleiten uns auf dem Weg. -Auf dem Platz gehen- Es ist angenehme kühl, die Sonne scheint und Schneeflocken fallen uns (…) Weiterlesen
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Bewegungsgeschichte “Die dicke Weihnachtsgans”
Bei dieser Bewegungsgeschichte bekommt jeder der Senioren eine Feder in die Hand. Immer wenn das Wort “Weihnachtsgans” vorkommt wird die Feder in die Luft gehalten. Am Ende der Geschichte pusten alle Teilnehmer die (…) Weiterlesen
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Bewegungsgeschichte “Geschenke so weit das Auge reicht”
Bei dieser Bewegungsgeschichte bekommt jeder der Senioren ein kleines Geschenk (eingepackter Karton mit weihnachtlichen Geschenkpapier oder ausgedrucktes und laminiertes Bild/Foto von einem Geschenk) in die Hand. Immer wenn das Wort “Geschenk” (…) Weiterlesen
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